发病时间：不清楚
喝了抹茶是不是会失眠
补充说明：喝了抹茶是不是会失眠
a******W 2021-06-28 17:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
喝了抹茶可能引起失眠。
喝抹茶可能导致中枢神经系统兴奋性增加，进而影响睡眠质量。因为抹茶中含有咖啡因等刺激物质，这些物质能够通过作用于中枢神经系统的肾上腺素受体，提高神经细胞的活性，使大脑处于清醒状态。
摄入过量糖分或存在睡前饮食习惯也可能导致失眠。大量摄入糖分会使得血糖水平波动较大，从而影响睡眠质量；睡前进食则会造成消化系统持续工作，进而干扰睡眠。
为确保良好的睡眠品质，建议避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，特别是对于敏感个体。日常生活中注意适量食用抹茶，并且睡前不宜过量摄入甜食，以减少失眠的风险。
2024-01-11 06:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
