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神经质怎么治疗
补充说明：神经质怎么治疗
a******W 2021-06-28 17:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索个体内部冲突、解决压力源并改善情绪状态。此方法有助于提高个人应对压力的能力，减少因压力引起的心理不适感。针对神经质患者存在的情绪敏感、焦虑等问题具有积极作用。
2.认知行为疗法
由经验丰富的咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周至数月时间完成疗程。该疗法旨在纠正患者对威胁性刺激的错误认知，减轻其过度担忧和回避倾向。对于缓解神经质相关症状有显著效果。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且无评判的空间让患者倾诉内心困扰，并给予理解与鼓励；治疗时长可根据个案需求灵活调整。此方法着重于增强患者自我接纳能力以及社会支持系统建设。适合那些希望从情感上得到慰藉而非技术层面建议的人群。
4.放松训练
利用各种技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来帮助个体学会如何控制身体反应，通常可在家中自行练习。目标是教会个体如何管理日常生活中遇到的各种压力源，从而减少因应激引起的生理反应。适用于任何希望通过非药物手段改善身心健康的个体。
5.正念冥想
指导个体专注于当下时刻及其感受，不加评判地接受这些体验；开始可以从每天几分钟开始，并逐渐增加持续时间。目的在于培养对当下瞬间的觉察力和接受态度，有助于降低焦虑水平。适合任何想要学习如何放松和平静头脑的人使用。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交技能训练、人际关系疗法等方法来辅助治疗。同时，保持均衡饮食，规律运动，也有助于改善神经质的症状。
2024-01-29 21:42
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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