发病时间：不清楚
疲劳综合征怎么缓解
补充说明：疲劳综合征怎么缓解
a******W 2021-06-29 11:17
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
疲劳综合征可以通过生活方式调整、认知行为疗法、压力管理训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于提高身体免疫力和能量水平，从而减轻疲劳症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良思维模式来改善情绪状态，通常在专业心理师指导下进行一系列面对面会谈。此方法针对因精神压力大导致的持续性疲劳有益，因为其目标是解决由不适当应对机制引起的认知困扰。
3.压力管理训练
压力管理训练涉及学习放松技巧如深呼吸法以及有效时间管理策略。这些技术旨在减少日常生活中所感知到的压力负荷，从而间接地降低伴随高压力水平而来的精神性疲劳程度。
4.运动疗法
运动疗法包括定期参加有氧运动如步行、游泳或骑自行车，建议每周至少进行3次。体育锻炼能够促进血液循环、增强心肺功能并提升整体耐力，对于缓解由于长期久坐不动造成的功能性疲劳非常有效。
需要注意的是，如果长时间出现不明原因的疲劳，应及时就医排除潜在的器质性疾病。
2024-02-21 02:29
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
