首页> 精神心理科> 失眠> 入睡困难> 入睡困难按摩哪里

精选回答(1)

林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年,具有丰富的临床经验,擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复,以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。

提问

入睡困难通常可以按摩涌泉穴或者是百会穴缓解 。大多数入睡困难是由心理因素引起的,比如长期的情绪激动或情绪焦虑,也可能是由睡眠环境的变化引起的,如强光或噪音。这种现象也可能是因为睡前喝了太浓的咖啡或太浓的茶而导致的,如果患者入睡困难,也可以使用针灸进行治疗缓解。

2022-04-21 11:58

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医生回答(1)

孙晓扎 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

长期睡眠不好可以按揉手少阴心经的神门穴。该穴有安神、助眠之功效。实践证明,改善多梦、睡觉不安稳效果不错。神门穴位于腕横纹尺侧端,掌根尺侧突起后方的凹陷中。每天晚上,睡觉前泡脚的时候或者躺下关灯之后,按压神门穴100下。两只手都要按。当然最主要的还是要查清楚失眠的原因,积极治疗原发疾病。

2021-07-01 01:20

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疾病百科

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入睡困难

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

  • 症状起因:1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病:周期性四肢运动障碍  睡眠障碍  植物神经紊乱  反应性精神病  儿童睡眠障碍  

  • 常见检查: 脑电图  

  • 就诊科室:神经

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