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入睡困难按摩哪里
补充说明：入睡困难按摩哪里
2021-06-29 11:17
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精选回答(1)
林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
提问
入睡困难通常可以按摩涌泉穴或者是百会穴缓解 。大多数入睡困难是由心理因素引起的，比如长期的情绪激动或情绪焦虑，也可能是由睡眠环境的变化引起的，如强光或噪音。这种现象也可能是因为睡前喝了太浓的咖啡或太浓的茶而导致的，如果患者入睡困难，也可以使用针灸进行治疗缓解。
2022-04-21 11:58
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期睡眠不好可以按揉手少阴心经的神门穴。该穴有安神、助眠之功效。实践证明，改善多梦、睡觉不安稳效果不错。神门穴位于腕横纹尺侧端，掌根尺侧突起后方的凹陷中。每天晚上，睡觉前泡脚的时候或者躺下关灯之后，按压神门穴100下。两只手都要按。当然最主要的还是要查清楚失眠的原因，积极治疗原发疾病。
2021-07-01 01:20
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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主要用于各种类型的高血压及心绞痛。（心绞痛（AnginaPectoris）是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，每次发作3～5min，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因。）
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各种焦虑症。
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改善睡眠
