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焦虑不安怎么办
补充说明：焦虑不安怎么办
a******W 2021-06-29 11:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑不安可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、植物神经调节剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身体对焦虑的生理反应，改善情绪状态。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT帮助患者理解焦虑源于错误观念，并提供工具应对日常压力源。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探索个体内心冲突及其外显行为模式。心理治疗旨在促进自我认识、情感表达与应对策略发展以减轻焦虑感受。
4.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，并按处方规定剂量服用。这些药品能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解因脑内神经传导物质失衡所致之焦虑感。
5.植物神经调节剂
包括谷维素片、维生素B1片等，在医师指导下按时定量服用。上述药物能营养植物神经系统，对于焦虑症引起的失眠多梦、入睡困难等症状具有一定的作用。
建议定期进行心理咨询，监测心理健康状况。必要时可考虑使用苯二氮卓类药物如进行短期管理，但需谨慎长期使用以免产生依赖性。
2024-01-22 11:25
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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各种焦虑症。
