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怎样战胜心理障碍
补充说明：怎样战胜心理障碍
a******W 2021-06-29 11:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
战胜心理障碍可以采取认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、社交技巧训练、放松训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯来减轻心理压力。此方法有助于解决具体的心理问题，如焦虑、抑郁等，因为其关注个体的想法与其情绪及行为之间的关系。
2.精神分析
精神分析通常需要长时间的面对面交流，在安全且受保护的环境中深入探讨潜意识冲突及其影响。该方法适合处理深层次的心理困扰，因为它着重于挖掘无意识层面的信息以促进自我认识与成长。
3.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭成员参与讨论和解决问题，旨在改善家庭系统功能。家庭内部互动对某些心理障碍有重要影响，因此这种治疗方法有助于缓解因家庭环境导致的压力或不适感。
4.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演和其他交互式活动，旨在提高个人在人际交往中的自信和能力。针对那些由于社交恐惧症或其他原因而在社交场合感到困难的人群有益，因为它教给他们实用的应对策略。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛练习，教导个体主动管理身体反应。对于缓解由压力引起的一系列生理和心理症状非常有效，因为它专注于控制紧张和不安的感觉。
除了专业治疗外，建议患者还可以尝试心理咨询师提供的心理支持小组，以分享经验并获得情感上的共鸣。适当的营养和规律的运动也被认为有利于改善心理健康状态。
2024-01-17 13:24
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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