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继发性失眠怎么治疗
补充说明:继发性失眠怎么治疗
a******W 2021-06-29 11:19
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精选回答(1)
继发性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,以促进睡眠。因为适当的运动有助于消耗能量,提高身体疲劳感,从而改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过指导患者进行深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来缓解紧张情绪,减轻压力。此方法能够使身心得到充分休息,进而促进睡眠。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯,通常需要数周时间完成疗程。CBTI通过帮助个体建立健康睡眠模式来减少焦虑对睡眠的影响;可长期维持效果且副作用较小。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、氯硝西泮等,在医师指导下口服给药。这类药物具有中枢神经系统抑制作用,能增加GABA受体介导的氯离子内流,增强突触后膜超极化,降低神经元兴奋性而产生镇静催眠效果。
5.褪黑素受体激动剂
常用药物有阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等,按医嘱规定的时间服用。上述药物能够调节生物钟,缩短入睡潜伏期,延长总睡眠时间,提高睡眠效率。
需要注意的是,以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行,以免因不当使用导致病情加重。此外,保持良好的生活习惯也是改善继发性失眠的重要手段,比如规律作息、避免过度饮食和饮酒等。
2024-02-07 05:11
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