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怎样缓解紧张性头痛
补充说明：怎样缓解紧张性头痛
a******W 2021-06-29 11:19
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头痛可以通过放松训练、热敷疗法、非处方止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻肌肉紧张和压力，通常在安静环境中进行。放松训练有助于降低身体的应激反应，缓解因紧张引起的头痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-30分钟。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态；促进血液循环也有助于缓解紧张性头痛。
3.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬等按推荐剂量服用。这些药物能够减少炎症并缓解轻至中度的紧张性头痛发作。但长期或过量使用时需谨慎，以免引起副作用。
4.针灸治疗
由专业针灸师操作，在特定穴位上施行细针刺入法。针灸可调节神经系统功能紊乱及改善血流状态，从而减轻头部紧绷感及相关不适。
除了上述方法外，建议患者保持良好的睡眠习惯，尽量避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部和肩部的压力。饮食方面宜清淡，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为它们可能会加重头痛症状。
2024-02-11 08:18
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。
