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更年期失眠怎样治
补充说明：更年期失眠怎样治
a******W 2021-06-29 11:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、植物雌激素补充、安眠药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、饮食调整及适度运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于建立稳定的睡眠模式，饮食调整可减少因饥饿或饱食引起的干扰，而适量运动能促进身体代谢，改善睡眠环境。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列专业指导帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成。CBT-I能够纠正错误观念，减少对失眠的焦虑情绪；同时，它还教给患者应对压力的方法，从而缓解失眠状况。
3.激素替代疗法
激素替代疗法涉及使用人工合成的雌激素和孕酮来模拟自然周期，通常由医师处方并在特定时间内服用。此方法适合于绝经后出现潮热、盗汗等不适症状导致的失眠；其机制在于稳定体内荷尔蒙水平，减轻潮热现象，间接提升睡眠品质。
4.植物雌激素补充
植物雌激素补充指从食物如豆类、亚麻籽中摄取天然植物雌激素，作为生活方式调整的一部分。这些物质可能具有微弱的类似雌激素的作用，有助于缓解部分更年期症状，进而改善睡眠。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物两类，需遵医嘱合理用药。这类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能发挥作用，选择性作用于大脑皮层和边缘系统的γ-氨基丁酸受体，抑制中枢神经系统过度兴奋，起到镇静催眠的效果。
更年期失眠若为原发性，则应考虑心理因素所致的失眠，此时建议采取针灸治疗，通过刺激穴位来调节内分泌系统，缓解失眠症状。
2024-02-23 04:34
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
