发病时间：不清楚
容易激动紧张怎么办
补充说明：容易激动紧张怎么办
a******W 2021-06-30 10:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易激动紧张可以尝试心理咨询、认知行为疗法、放松训练、生物反馈疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，探讨情绪控制策略。借助心理学家的专业指导，帮助个体识别并改变导致易激惹、紧张的心理模式。
2.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列技术和练习来调整思维模式及应对机制。此方法有助于个体识别并挑战不合理观念，从而减少由这些观念引起的焦虑反应。
3.放松训练
利用深呼吸、冥想或其他技术，在日常生活中主动放松身体和心灵。研究表明，经常性的放松训练能够降低身体对压力的生理反应，从而缓解易激惹状态。
4.生物反馈疗法
通过传感器监测身体如心率、肌肉张力等指标，并学习如何控制这些指标。提高个体对自己的内在生理状态的认知和控制能力，有助于管理因紧张引起的身体反应。
5.运动疗法
包括有氧运动、瑜伽等形式，建议每周至少进行数次以促进身心健康。科学研究表明，规律性运动可增强神经系统的稳定性，改善情绪调节功能。
除了上述治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是关键要素。充足的休息可以帮助恢复精力，而健康的饮食习惯可提供必要的营养支持，有利于身体稳定和情绪平衡。
2024-02-14 23:59
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库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，又称皮质醇增多症。其中，由于垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)过多引起的库兴氏综合征特称为库兴氏病。
症状起因：1、ACTH依赖性库兴氏综合征，包括库兴氏病和异位ACTH分泌综合征。前者约占库兴氏综合征的70%，80%的患者垂体内有微腺瘤，分泌过量的ACTH而引起双侧肾上腺皮质增生。引起异位ACTH综合征最常见的原因为支气管肺癌，尤其是燕麦细胞癌，其次是胸腺瘤、胰岛细胞瘤、类癌和其他垂体外肿瘤。此外，有些异位肿瘤可分泌ACTH释放激素，也可以引起ACTH依赖性库兴氏综合征。2、非ACTH依赖性库兴氏综合征，主要由肾上腺皮质腺瘤及腺癌引起，是库兴氏综合征的第二位病因。此外，长期、大量地使用糖皮质激素和酗酒，也可以造成非ACTH依赖性库兴氏综合征。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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