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怎样克服强迫性幻想症
补充说明：怎样克服强迫性幻想症
a******W 2021-06-30 10:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服强迫性幻想症可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理咨询师指导下探讨患者的想法、情绪及应对策略。此方法有助于个体识别并改变强迫性思维模式，从而减少因这些思维而产生的焦虑感。适合那些希望从源头上控制自己想法的人群。
2.认知行为疗法
由经过培训的心理健康专家指导个体识别并挑战不合理的思维模式，通常需要数周至数月时间。CBT帮助个体认识到他们的想法可能是错误的，并学习用更健康的思维方式替代它们。对于存在不合理信念导致强烈情感反应者有益。
3.暴露疗法
逐步让患者面对他们试图逃避的事物或情境，可能包括想象或实际接触触发因素。暴露于恐惧对象可促使大脑重新评估其危险程度，降低对之的回避冲动。适用于对特定物体或场景产生过度担忧者。
4.支持性心理治疗
提供倾听、理解和接纳患者的感受，无需解决具体问题，旨在创造安全氛围。这种非评判性环境有利于减轻压力，促进自我探索。适合希望通过情感连接而非技术手段改善生活质量者。
5.放松训练
教导个体运用深呼吸、冥想或其他技巧来缓解身体紧张状态。松弛反应有助于减少伴随强迫性思维引起的生理反应如肌肉紧张。适合希望掌握自我管理技能以减轻不适感者。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于稳定个体的情绪状态。同时强调，若症状持续未得到缓解或影响日常生活，建议寻求专业精神科医生的帮助。
2024-01-19 12:13
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
