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自己有多疑症怎么治疗

发病时间:不清楚

自己有多疑症怎么治疗

补充说明:自己有多疑症怎么治疗

a******W 2021-06-29 11:20

多疑 心理咨询 心理医生 压力大 紧张 焦虑 深呼吸 生理反应

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

自己有多疑症可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、社交技巧训练、放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供,在一个安全、保密的环境中,通过面对面交流探讨患者内心困扰。此方法有助于解开对自身及周围环境的误解,减少多疑情绪;适合于改善因生活压力大导致的轻度至中度多疑。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要经过一系列面谈,在专业人士指导下识别并改变不良思维模式。此方法帮助个体认识到其不合理信念,并学会用更合理的方式看待世界;对于纠正由于成长经历造成的固有观念具有积极作用。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常包括定期会面,在非评判性的氛围下倾听患者的感受和想法。这种治疗方法旨在增强患者应对多疑倾向的心理韧性;适用于缓解因人际关系紧张引起的轻微不适感。
4.社交技巧训练
社交技巧训练可能涉及角色扮演或其他互动活动,以提高人际交往能力。目标是帮助个体更好地理解和适应社交情境,从而减轻因社交焦虑导致的过度敏感。
5.放松训练
放松训练可通过深呼吸、冥想等方式来实现,可以在日常生活中随时进行。此措施有助于降低身体紧张程度,进而减少因生理反应加剧的不信任感。
面对多疑症,建议保持规律的生活习惯,如制定固定的作息时间表,以稳定的情绪状态。同时,可尝试参加兴趣小组或志愿者活动,以建立信任关系,促进自我认同和社会融入。

2024-03-27 15:32

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多疑

如果看见两个同学在窃窃私语,就以为在说自己的坏话;别人无意之中看自己一眼,以为别人不怀好意,别有用心;每当自己做错了事,即使别人不知道,也怀疑别人早就知道,好像正盯着自己似的;别人无意之中说了一句笑流也以为在讥讽自己。怀疑别人对自己的真诚,认为这些都是虚假的,整个世界都是罪恶的,自己没有一个可以与之谈心的朋友;经常地感到孤独、寂寞、心慌、焦虑。多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有多疑心态的人往往带着固有的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见,于是就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意,没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计,甚至把别人的善意曲解为恶意,以致与人隔阂,在人际交往中自筑鸿沟,严重时还有可能反目成仇。多疑心态一旦形成,相对就比较顽固,它是导致偏执性人格障碍的温床,需要警惕。但单纯的多疑,即在成为一个人的行为模式之前,则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠,听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等,即只有在一定的情景下,具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”,以主观想象代替客观事实,才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里,则一般不会产生多疑心态,完全能像常人一样心态平静地生活。

  • 症状起因:多疑有两种类型:一种是内应多疑;一种是外应多疑。 有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。严重些的,好几天都心情郁结,脸上愁云密布,这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定,发现他们在犯多疑病的日子里,心跳加快、血压升高,内分泌出现某种混乱,大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症,少数人会发展成为精神病。外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应,特点是针锋相对:如果认为别人讽刺了他,便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他,便要以冷淡回答。严重的,如果觉得自己性命受到威胁,还要杀人以“自卫”。因怀疑而大人、骂人,甚至杀人,便构成了犯法、犯罪,就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。

  • 可能疾病: 卵巢早衰 妊娠合并甲亢 神经衰弱 进行性肌营养不良症 雷诺综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神病、心理

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