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紧张性头疼怎么办
补充说明:紧张性头疼怎么办
a******W 2021-07-01 10:33
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紧张性头疼可以通过放松训练、非处方止痛药、针灸疗法、认知行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和压力反应。放松训练有助于降低身体对紧张状态的生理反应,缓解紧张性头痛。
2.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬等按推荐剂量服用。这些药物能够减轻轻至中度的紧张性头痛发作时的不适感。
3.针灸疗法
由受训有素的针灸师在特定穴位上施行细针刺入人体以刺激神经传导系统。针灸可调节大脑内啡肽分泌从而起到镇静效果;对于长期存在且难以自愈者尤为适用。
4.认知行为疗法
此方法涉及改变个体对压力源的看法及应对方式,在专业指导下完成一系列程序化干预。CBT旨在帮助患者识别并挑战不合理的思维模式,从而减少因心理因素导致的紧张性头痛频率与强度。
面对紧张性头痛,应避免过度使用止痛药以防止耐药性产生。建议采取健康生活方式,包括规律运动、均衡饮食和充足睡眠,以辅助管理疼痛。
2024-03-08 16:21
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多发人群:成年女性
典型症状: 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查: 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用:不同医院收费标准不一致,市三甲医院约(1000 —— 5000元)
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疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
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