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耻骨直肠肌肥厚要做什么运动
补充说明：耻骨直肠肌肥厚要做什么运动
a******W 2021-07-01 10:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
耻骨直肠肌肥厚一般要做提肛运动、仰卧起坐、深蹲、跑步、游泳等运动。
1、提肛运动
耻骨直肠肌肥厚可能是由于长期久坐、便秘等原因导致，患者可以通过提肛运动的方式锻炼肛门括约肌，可以促进局部血液循环，有利于减轻症状。提肛运动的时候，患者需要采取正确的方式，需要将肛门肌肉收缩，然后再放松，可以起到锻炼肛门括约肌的作用。
2、仰卧起坐
患者也可以做仰卧起坐，双腿并拢，然后做屈膝下蹲的动作，可以锻炼腹部的肌肉，能够加速肠道蠕动，可以缓解便秘的情况。
3、深蹲
深蹲的时候需要采取站立位，双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再慢慢站起来，可以锻炼盆底肌肉，能够缓解直肠脱垂的情况。
4、跑步
患者也可以适当进行跑步运动，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，但是要避免运动过度，以免导致身体劳累。
5、游泳
游泳是一种比较常见的运动，不仅可以增强心肺功能，还可以促进血液循环，有利于改善耻骨直肠肌肥厚引起的排便困难。但患者需要注意游泳的姿势，避免长时间游泳，以免导致肌肉损伤。
如果患者病情比较严重，通过上述运动的方式，效果不佳，建议患者及时到医院就医，可以在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如经肛门切开术、经会阴切开术等。
2021-07-02 05:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
