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如何增强中老年人的免疫力
补充说明：如何增强中老年人的免疫力
2021-06-29 10:00
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周青 主任医师 湖南中医药大学附属第一医院 三甲
擅长：男性不育症、前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌、勃起功能障碍、早泄、遗精、血精、慢性附皋炎、阴茎硬结症、男性健康养生指导。
提问
中老年人的免疫力一般可以通过调整饮食、适当进行运动等帮助增强。营养应该均衡，避免吃得过于油腻，应该有均衡的饮食习惯，比如保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、多种维生素和膳食纤维的摄入。另外可以进行体育锻炼，适当运动有助于调整全身机能，达到较好的提高免疫力的效果，能够进行有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等。
2021-12-09 17:18
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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