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失眠症的原因
补充说明：失眠症的原因
a******W 2021-07-01 10:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠症的原因可能包括遗传因素、心理社会因素、生活方式因素、环境因素以及药物副作用等。鉴于失眠可能影响日常生活质量，建议寻求专业医生帮助以确定具体原因并接受适当治疗。
1.遗传因素
某些基因变异可能导致大脑中的神经递质不平衡，影响睡眠调节中枢的功能，从而导致失眠。临床常用5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如氟西汀、舍曲林等。
2.心理社会因素
长期的心理压力和情绪困扰会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而干扰正常的睡眠模式。认知行为疗法是一种常见的治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不良的睡眠习惯。
3.生活方式因素
过度摄入咖啡因、酒精或其他刺激性物质会影响中枢神经系统功能，引起入睡困难等问题。减少咖啡因和酒精的摄入量是有效的自我管理策略之一。
4.环境因素
睡眠环境的噪音、光线或温度异常可能成为失眠的诱因，干扰正常睡眠周期。使用耳塞、眼罩或调整室温等方式来改善睡眠环境。
5.药物副作用
许多处方药具有促进警觉性的效果，例如抗抑郁药、利尿剂等，这些药物可能会间接导致失眠。如果发现药物引起失眠，应咨询医生是否可以更换其他替代药品。
针对失眠症状，建议保持规律的作息时间，睡前适当放松，避免在床上玩手机等带有蓝光的电子产品。必要时，可进行睡眠监测以评估睡眠质量。
2024-02-21 19:55
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
