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运动损伤的治疗与康复
补充说明：运动损伤的治疗与康复
a******W 2021-07-01 10:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤的治疗与康复可以采取冷敷|弹性绷带|抗炎镇痛药物|关节保护训练|功能性肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤后的初期处理。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式提供支撑和稳定性，一般需要根据受伤部位和程度调整松紧度及包扎时间。弹性绷带能够限制异常活动、缓解肿胀并促进愈合过程；对于轻度到中度的软组织损伤效果显著。
3.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，需按说明书指导剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的红、肿、热、痛等症状，对缓解运动后轻微至中度的肌肉骨骼不适有帮助作用。
4.关节保护训练
关节保护训练主要包括低冲击力的活动如水中操、平衡练习等，在专业人员指导下定期开展。此措施旨在提高关节稳定性和灵活性，降低再次受伤风险，适合存在反复扭伤史或容易累积压力性损伤的人群。
5.功能性肌肉强化训练
功能性肌肉强化训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，例如腿部肌肉力量提升，每周至少三次。增强核心及下肢稳定性可预防摔倒、跌倒等意外事件发生，从而间接地起到预防运动伤害的作用。
在治疗运动损伤期间，患者应避免摄入高脂肪食物，以免影响血液循环，延缓伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。
2024-02-01 11:34
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
