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冬枣含维生素c多吗
补充说明：冬枣含维生素c多吗
2021-06-30 10:02
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
冬枣中维生素C的含量比较多，可以起到增强免疫力的作用，但注意不要过量食用。
冬枣中含有丰富的维生素C、维生素P，还有多种微量元素，如钠、钾、钙等，适量食用可以起到增强免疫力的作用，其中维生素C属于水溶性维生素，可以促进人体对铁的吸收，适量食用还可以预防贫血。冬枣中还含有丰富的维生素E，可以起到抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，对皮肤也有一定的好处。此外，冬枣中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，能够帮助预防便秘。
但冬枣中的糖分比较高，过量食用可能会导致糖分摄入过多，如果患者本身存在糖尿病，可能会导致血糖升高，不利于病情的恢复。冬枣还属于寒性食物，胃肠道功能不好的患者也不建议多吃，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2021-11-25 11:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
