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脑疲劳怎么恢复

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脑疲劳怎么恢复

补充说明:脑疲劳怎么恢复

2021-05-12 15:05

睡眠 大脑 小睡

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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲

擅长:心脑血管病,身心疾病

提问

脑疲劳有几种恢复的方法 。1.充足的睡眠可以消除大脑皮质,提高学习效率,还可以保护脑神经细胞。还有助于获取知识和信息,以巩固大脑的记忆库。医学专家建议学生每天有7至8小时的睡眠,午饭后应小睡1小时,晚上不宜过度学习。2.适度运动。科学合理的体育锻炼可以增加大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,增加大脑皮层的兴奋性,促进记忆力和思维能力的增强。3.听悦耳的音乐,优美的音乐旋律不仅可以陶冶情操,给人以优美的享受,还可以改善人体生理机能。

2021-07-02 11:43

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