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运动肌肉痉挛处理方法
补充说明：运动肌肉痉挛处理方法
a******W 2021-06-30 09:58
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动肌肉痉挛可以通过肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸练习、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，应咨询专业医疗人员。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、渐进式力量训练和松弛技巧，旨在提高血液循环和神经系统的稳定性。此措施有助于缓解肌肉紧张状态，减轻痉挛现象；通过促进血液流动和减少压力来改善症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，缓解肌肉紧张及僵硬感；对促进代谢废物排除也有一定作用。
3.按摩疗法
轻柔地用手掌或指腹按压痉挛处，可配合精油使用，每次10-15分钟。按摩能促进血液循环，舒缓紧张的肌纤维；但需注意力度适中以防加重损伤。
4.拉伸练习
针对痉挛部位进行特定范围内的被动或主动拉伸活动，在专业指导下进行。拉伸可以帮助恢复正常的关节活动度并减少肌肉僵硬度；长期坚持可预防类似状况发生。
5.针灸治疗
由受训中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血或电针等方式进行干预。针灸具有调节气血、平抑脏腑功能紊乱的效果；对于某些类型的肌肉持续性收缩状态有益。
在处理运动引起的肌肉痉挛时，应避免摄入可能引起脱水的食物，如辛辣食物。同时，建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复和调整。
2024-03-09 17:09
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
