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怎样治疗早醒
补充说明：怎样治疗早醒
a******W 2021-06-30 09:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒可以通过中药调理、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为早醒多由心血不足引起，上述方剂能养血安神、滋阴清热；从而改善因心血不足导致的失眠早醒现象。
2.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位施加细针刺激来调节神经功能，可能需要多次就诊才能见效。针灸能够调节自律神经系统紊乱状态，缓解焦虑紧张情绪，有助于恢复正常的睡眠模式。
3.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳，在固定时间段内规律开展，持续时间依个人身体状况而定。研究表明规律性运动可促进大脑分泌5-羟色胺与去甲肾上腺素，这两种物质对提高睡眠质量有益；且可帮助消耗过剩能量及压力荷尔蒙，进而减轻因这些因素造成的入睡困难等问题。
需要注意的是，如果经过上述方法调整后仍然存在长期早醒的问题，建议及时就医以便进一步评估并获得适当的药物治疗。
2024-03-13 18:57
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舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。
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