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多梦的治疗
补充说明：多梦的治疗
a******W 2021-06-30 10:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗可以采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练、压力管理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象、脉象等信息开具个性化处方，通常以汤剂形式服用。中药可从整体上调节身体平衡，改善睡眠质量，减少梦境干扰。
2.针灸治疗
针灸通过刺激特定穴位来影响神经系统和内分泌系统功能，缓解焦虑及压力状态。针对失眠、多梦等症状具有显著效果；机制涉及促进血清素与去甲肾上腺素分泌，进而改善情绪状态。
3.认知行为疗法
由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。CBT有助于纠正对梦的认知偏差，并学习应对夜间不安宁睡眠的方法；其作用机制在于重塑个体面对潜在威胁时的反应模式。
4.放松训练
包括渐进性肌肉松弛法、深呼吸练习等技巧，在睡前进行可以帮助降低身心紧张度。通过提高警觉性和注意力水平来减少不必要的思维活动，从而改善睡眠质量；机制可能涉及到神经系统的激活程度以及荷尔蒙如皮质醇的变化。
5.压力管理
采取健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，以减轻日常压力。良好的生活习惯有助于维持身心健康，从而改善睡眠质量和减少梦境干扰；这是因为这些做法有助于稳定生理状态，促进自然入睡过程。
需要注意的是，如果长时间出现多梦的症状且伴有白天精神不振等情况，则需要及时就医，以免延误病情。
2024-02-15 02:01
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
