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失眠多梦易醒怎么治疗
补充说明：失眠多梦易醒怎么治疗
a******W 2021-06-30 10:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦易醒可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
失眠多梦易醒可能与肝火旺盛、心脾两虚等因素有关，中医师会根据具体辨证施治，开具相应方剂。中药通过调节脏腑功能来缓解失眠症状，如龙胆泻肝汤可清肝泻火，归脾丸能补益心脾。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺激，一般持续数周至数月不等。针灸能够调节自律神经紊乱，改善睡眠质量。对于存在上述症状者有一定的作用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体参与一系列交互过程，在专业人士指导下识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式。适合因心理压力导致的失眠患者。
4.运动疗法
建议每周至少进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续20-60分钟。运动有助于促进身体代谢，提高白天警觉性，改善夜间睡眠质量。适用于大部分人群。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些药物，以减少影响入睡的可能性。保持规律作息时间和放松环境也有助于改善睡眠质量。
2024-02-07 03:55
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
