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动脉硬化该如何运动
补充说明：动脉硬化该如何运动
a******W 2021-07-02 16:03
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
动脉硬化患者可以通过适量运动、平衡饮食、戒烟限酒和保持心情愉悦等方法进行干预。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.适量运动
建议患者可选择如快走、游泳、骑自行车等有氧运动方式进行锻炼，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管壁弹性，从而辅助预防动脉硬化的进展。
2.平衡饮食
患者应调整日常膳食结构，减少高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜水果及全谷类食品比例。合理饮食有助于控制血脂水平，降低血压，进而减缓动脉粥样斑块积累速度。
3.戒烟限酒
劝导患者彻底戒除烟草制品，并尽量减少酒精摄入量至最低限度。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精均能促使血液黏稠度增高并损伤内皮细胞屏障功能，加速胆固醇向受损部位迁移形成粥样斑块。
4.保持心情愉悦
鼓励患者采取放松技巧如深呼吸、冥想或听轻音乐来缓解压力，平时也要注意劳逸结合。不良情绪会导致体内激素失衡，进一步加剧血管紧张度，诱发或加重动脉硬化进程。
此外，患者还要定期监测血压、血糖和血脂水平，以便及时发现异常并采取相应干预措施。
2024-02-03 00:24
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
临床检查： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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