发病时间：不清楚
晚上失眠白天困怎么办
补充说明：晚上失眠白天困怎么办
2021-07-02 16:03
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
晚上失眠白天困，应该改变睡眠习惯 。当白天困倦的时候，可以睡一会儿，但不要睡很长时间。晚上睡觉，睡觉前不要玩手机，闭上眼睛，等睡着。几天后，可以改变睡眠模式。其次，可以在医生的指导下服用镇静剂和安眠药来帮助入睡。白天起床后多运动，当想睡觉的时候，可以闭上眼睛休息一下。建议应该学会调整，睡觉前不要想太多。
2022-07-28 11:37
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、抑郁等心理因素往往会导致失眠，过度工作和学习压力、噪音、光线和空气污染等社会环境因素是另一个重要原因，饭前喝茶和咖啡等不良习惯也会导致失眠，他们的工作和休息时间，积极锻炼身体以增加抵抗力，白天最好不要午休。
2021-07-02 18:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
