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小米粥能治疗失眠吗
补充说明：小米粥能治疗失眠吗
a******W 2021-07-02 16:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小米粥不能治疗失眠，但适量食用可助眠。
小米粥富含淀粉类食物，其在体内消化吸收时会转化为葡萄糖，而葡萄糖能够刺激大脑分泌血清素，起到镇静催眠的作用。因此，适量食用小米粥可以帮助入睡。
如果患者存在焦虑、抑郁等精神心理疾病，则不建议通过饮食来缓解症状，否则可能会加重病情。此时，需要遵医嘱使用抗焦虑药或抗抑郁药物进行治疗，如阿立哌唑片、盐酸帕罗西汀片等。
对于失眠症状，应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料，以免影响睡眠质量。此外，若患者长期存在失眠问题，应及时就医寻求专业治疗，以改善症状。
2024-03-13 23:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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