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女人吃凉薯有什么好处
补充说明：女人吃凉薯有什么好处
2021-06-29 10:01
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
女人吃凉薯的好处，凉薯本身属于一种蔬菜，也属于一种水果，味道比较香甜，适量地吃一些凉薯可以有效地促进食欲。凉薯是一种凉性食品，具有一定的清热利湿、解毒去火的功效。而且凉薯汁中还含有大量的维生素C和膳食纤维，能够有效地增强人体免疫力，还可以促进肠道蠕动、缓解便秘的发生。
2021-12-19 09:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
