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白木耳加红枣的功效
补充说明：白木耳加红枣的功效
a******W 2021-07-02 16:03
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白木耳加红枣具有滋阴润肺、补气养血、健脾开胃、美容养颜以及改善睡眠质量等功效作用。由于白木耳和红枣都属于中药材，若需要长期食用，建议提前咨询医生以确保安全和有效。
1.滋阴润肺
白木耳富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润燥的作用；而中医认为白色入肺经，因此两者合用可增强润肺效果。适用于治疗肺虚久咳、痰中带血等症状。可用白木耳炖冰糖或加入红枣煮汤饮用。
2.补气养血
白木耳能补肺益肾，大枣则有补中益气之效，二者合用可加强补气养血的作用。可用于治疗气血两虚所致的心悸怔忡、失眠多梦、面色萎黄等症状。可将白木耳与大枣同煮成羹食用。
3.健脾开胃
白木耳性平味甘，归肺、胃二经，具有健脾开胃的功效；而红枣味甘性温，入脾胃二经，能够起到补中益气、养血安神的作用。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以将白木耳和红枣一起熬制成粥或者煲汤食用。
4.美容养颜
白木耳中含有丰富的天然植物胶质，这些物质能够吸附体内的杂质并排出体外，从而达到美白肌肤的效果；此外，大枣中的铁元素也有助于促进红细胞的生成，使皮肤红润有光泽。经常适量食用白木耳红枣可改善肤色暗沉等问题。建议每周至少食用两次。
5.改善睡眠质量
白木耳具有镇静神经的作用，有助于放松身心，提高睡眠质量；同时，大枣也含有一定的镇静催眠物质，对缓解焦虑、紧张情绪有益处。对于因思虑过度导致失眠多梦的情况有一定帮助。可在睡前适量食用。
需要注意的是，虽然白木耳加红枣对人体有许多好处，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对这两种食材过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
2024-01-08 17:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
