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类风湿关节炎怎样运动
补充说明:类风湿关节炎怎样运动
a******W 2021-06-30 09:58
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精选回答(1)
类风湿关节炎患者可以进行关节功能锻炼、肌肉力量训练和平衡能力训练等运动以改善症状。如果症状持续或加剧,应咨询专业医师以调整治疗方案。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻练习,在医师指导下进行,每日定时定量完成。此措施有助于维持关节灵活性及正常范围内的活动度,减少僵硬感,改善生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括使用哑铃、弹力带等器材进行针对性的力量训练,每周至少3次,每次持续20-30分钟。增强肌力有助于稳定关节结构,缓解因肌力下降导致的疼痛与不适。针对RA患者可提高日常生活自理能力并减轻病情活动性。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡垫、瑜伽球等工具来提高身体稳定性,通常建议每天进行多次,每次持续5-10分钟。RA患者的免疫系统异常活跃,可能导致软骨损伤和炎症反应加剧。平衡能力训练可以帮助预防跌倒受伤,并促进血液循环。
在进行上述运动时,需注意适度原则,不可过度劳累,以免加重关节负担。同时,RA患者应定期监测自身症状变化,以便及时调整运动计划。
2024-01-29 22:12
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疼痛是一种复杂的生理心理活动,是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验,是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因:病因:疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素:刀割、棒击等机械性刺激,电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素:疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时,释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素:受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理:全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢,作为伤害性感受器,将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动,沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维,经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元,再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质,引起疼痛的感觉和反应。与此同时,快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区,并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室:神经