发病时间：不清楚
类风湿关节炎怎样运动
补充说明：类风湿关节炎怎样运动
a******W 2021-06-30 09:58
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
类风湿关节炎患者可以进行关节功能锻炼、肌肉力量训练和平衡能力训练等运动以改善症状。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师以调整治疗方案。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻练习，在医师指导下进行，每日定时定量完成。此措施有助于维持关节灵活性及正常范围内的活动度，减少僵硬感，改善生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括使用哑铃、弹力带等器材进行针对性的力量训练，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强肌力有助于稳定关节结构，缓解因肌力下降导致的疼痛与不适。针对RA患者可提高日常生活自理能力并减轻病情活动性。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡垫、瑜伽球等工具来提高身体稳定性，通常建议每天进行多次，每次持续5-10分钟。RA患者的免疫系统异常活跃，可能导致软骨损伤和炎症反应加剧。平衡能力训练可以帮助预防跌倒受伤，并促进血液循环。
在进行上述运动时，需注意适度原则，不可过度劳累，以免加重关节负担。同时，RA患者应定期监测自身症状变化，以便及时调整运动计划。
2024-01-29 22:12
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
