发病时间：不清楚
睡眠瘫痪症怎么醒过来
补充说明：睡眠瘫痪症怎么醒过来
a******W 2021-07-02 16:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠瘫痪症的患者可以尝试放松训练、认知行为疗法或者针灸治疗等方法来缓解症状。如果频繁发生且难以自行醒来，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
放松训练通常通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张感，可每天多次进行。此方法有助于减少身体上的压力反应，从而改善睡眠质量，减轻睡眠瘫痪的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程一般为数周至数月不等。此疗法针对睡眠瘫痪症中常见的焦虑、恐惧情绪提供解决方案，帮助患者建立健康睡眠模式。
3.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间约30分钟。中医认为睡眠瘫痪与气血运行受阻有关，针灸能调节体内气血平衡，从而缓解相关症状。
面对睡眠瘫痪症导致的难以唤醒状态，应避免强行摇晃患者的身体，以免造成伤害。同时，建议保持卧室环境安静舒适，光线柔和，促进更好的休息环境。
2024-03-15 12:56
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瘫痪(paralysis)是随意运动功能的减低或丧失，是神经系统常见的症状。瘫痪是上、下运动神经元、锥体束及周围神经病变所致，有关肌肉本身病变导致的肌无力将另外叙述。
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