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精神衰弱吃什么
补充说明：精神衰弱吃什么
a******W 2021-06-30 10:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神衰弱通过饮食管理来改善症状，但并不能直接治疗。在日常生活中，可以适量食用鸡肉、鸡蛋、牛奶、香蕉、燕麦等食物，这些食物含有一定的营养物质，有利于身体的健康。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于维持身体健康。从中医角度讲，鸡肉具有补中益气、健脾养胃的功效。适当进食鸡肉可改善食欲不振的情况，进而缓解因食欲不佳导致的精神疲劳。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂及多种维生素，能够促进大脑发育，提高记忆力，对于缓解神经衰弱症状有一定的作用。经常吃鸡蛋还可以补充人体所需的氨基酸，增强机体免疫力，有利于病情恢复。
3.牛奶
牛奶中含有色氨酸，其属于天然的助眠物质，能起到镇静安神的作用，从而辅助睡眠。长期规律地摄入牛奶有助于稳定情绪，减少焦虑和抑郁的发生概率，对患者有积极影响。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于提升心情，减轻压力感，因此精神衰弱者适量食用香蕉有助于舒缓紧张情绪。此外，香蕉还富含钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，预防由电解质失衡引起的心律不齐等问题。
5.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有一定的碳水化合物以及膳食纤维等成分，这些物质被机体消化吸收后，能够转化为能量供给给身体使用，从而达到缓解不适的目的。另外，由于燕麦中的膳食纤维含量较高，所以适当食用还有助于促进胃肠蠕动，进而帮助排便。
建议患者平时注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和长时间的精神紧张。同时还要定期进行心理咨询或心理评估，以监测病情变化并及时处理相关问题。
2024-01-07 01:35
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
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