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多种运动损伤的处理方法
补充说明：多种运动损伤的处理方法
a******W 2021-06-30 09:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多种运动损伤的处理可以考虑冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤等。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式提供支持和稳定性，一般根据受伤部位和程度调整紧度及时间。弹性绷带能够限制过度活动并促进自然愈合过程；对于轻度到中度的软组织损伤有良好效果。
3.抗炎药物
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药，需遵循医嘱确定剂量和频率。NSAIDs具有阻断前列腺素合成的作用，能有效缓解炎症反应引起的红肿热痛等症状；适合于多种类型的运动后轻微至中度不适。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力活动和练习，旨在强化周围肌群，在专业人士指导下制定个性化计划。增强关节周围稳定性和灵活性可减轻压力，预防进一步伤害；针对存在潜在风险者有益。
在处理多种运动损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-02-25 01:58
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
