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如何不磨牙
补充说明：如何不磨牙
a******W 2021-07-02 16:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不磨牙可以考虑睡眠管理、行为疗法、肌肉放松训练、咬合平衡调整、心理咨询等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.睡眠管理
建立规律的睡眠模式，包括固定的睡前习惯、舒适的睡眠环境及适当的睡前放松活动。规律的睡眠模式有助于改善睡眠质量，减少因睡眠不足导致的磨牙现象。
2.行为疗法
由专业心理医生引导患者认识并改变磨牙行为，通过认知重构和放松技巧来控制磨牙冲动。行为疗法旨在帮助个体识别并纠正不良口腔习惯，降低磨牙频率，缓解压力引起的磨牙。
3.肌肉放松训练
通过渐进式肌肉松弛法或其他放松技术，在安静状态下让身体各部位轮流放松。此方法可增强对自身肌肉紧张状态的认知，并学会主动控制紧张-松弛转换过程。
4.咬合平衡调整
由口腔科医师进行专业评估，可能需要制作夜磨牙防护器或调整咬合矫正器。咬合不平衡可能导致牙齿磨损加剧，通过调整咬合可以使力量分布均匀，减轻磨牙带来的伤害。
5.心理咨询
针对压力源或情绪困扰提供心理支持和建议，可在个别或团体形式下进行。心理咨询可以帮助个体识别并应对生活中的压力因素，从而减少因情绪紧张而诱发的磨牙行为。
持续的磨牙可能会导致颞下颌关节紊乱等问题，因此定期的牙科检查是必要的。建议患者保持良好的口腔卫生，同时注意避免过度疲劳和精神压力，以减少磨牙的发生。
2024-03-02 17:39
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磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
多发人群：小儿，过了换牙期的青少年和成人
典型症状： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
临床检查： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
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