发病时间：不清楚
人群恐惧症怎么办
补充说明：人群恐惧症怎么办
a******W 2021-06-30 10:00
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人群恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技能训练、心理教育与支持治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误观念及应对策略。此方法有助于纠正对社交场合产生不合理恐惧的想法，并通过实际练习减少回避行为。适合改善因错误想法导致的社交焦虑。
2.暴露疗法
暴露疗法由临床心理学家设计一系列渐进式情境模拟来让患者逐渐面对其害怕的事物或场所，整个过程可能需要数周至数月不等。该技术旨在通过反复接触触发因素来减少对其的回避反应；对于减轻由于回避导致的社交压力感非常有效。
3.社交技能训练
社交技能训练通常由经验丰富的心理咨询师引导患者学习有效地沟通、建立人际关系以及处理尴尬局面等技巧，一般需要多次会面才能看到效果。这种训练可以帮助提高患者的自信心和舒适度，从而减少他们在社交场合中的紧张感。适用于那些因为缺乏相关技巧而感到不安的人群。
4.心理教育与支持治疗
心理教育与支持治疗通常由经过认证的心理咨询师提供定期咨询服务，旨在向患者传达有关恐惧症及其管理的知识，并给予情感上的理解和支持。此方法可增强患者对自身状况的认识与接受程度，并能从专业人士那里获得鼓励与建议。适合任何阶段、任何类型的社交恐惧症患者。
除了上述治疗方法外，还可以尝试放松训练如深呼吸法、瑜伽等，以助于缓解紧张情绪。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于改善心理健康。
2024-03-21 09:30
举报相关问题
向医生提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
