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拖延症是不是一种病
补充说明：拖延症是不是一种病
a******W 2021-07-02 16:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症可能是由多种因素引起的复杂心理现象，既可能受到生物因素的影响，也可能与环境因素有关。
拖延症的成因涉及到神经生物学、心理学和社会学等多个领域。从神经生物学的角度来看，一些研究表明，大脑中的多巴胺等神经递质在奖赏系统的调节中起到重要作用，当个体面临需要付出较大努力的任务时，可能会因为缺乏即时回报而产生逃避倾向。此外，个体的认知风格、人格特质以及情绪调节能力也与拖延行为相关。例如，完美主义的人格特点可能导致个体对自己设定过高的标准，从而陷入不断修改的循环中；而焦虑或抑郁等负面情绪则可能通过回避策略来减轻不适感。
除此之外，拖延还可能与睡眠不足、压力过大等因素有关。这些因素都可能导致注意力难以集中、决策困难等问题，进而影响任务完成效率。
因此，在面对拖延问题时，我们应关注自身是否存在上述风险因素，并采取相应措施进行改善，如制定明确的目标、分解任务、设置奖励机制等。同时，保持良好的生活习惯也有助于提高自我管理能力，降低拖延的风险。
2024-01-22 08:06
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
