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严重失眠怎么调节
补充说明：严重失眠怎么调节
2021-07-05 16:19
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盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
严重失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调节，需要根据引起的原因来选择治疗措施。
1、一般治疗
严重失眠可能是精神压力过大所造成的，可以通过适当听舒缓的音乐来缓解，这样能够舒缓心情，也可以适当做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进全身血液循环，可以使人体得到放松，从而缓解失眠症状。
2、药物治疗
如果失眠症状比较严重，患者也可以在医生指导下通过服用药物来治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，这些药物属于镇静安神类药物，可以帮助改善失眠症状。
3、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过中医理疗的方式来改善，比如针灸、艾灸、按摩等，通过这些方式能够促进全身血液循环，可以使经络更加通畅，能够帮助改善症状。
除此之外，患者在平时要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，焦虑。同时在睡前也要避免喝一些刺激性的饮品，比如浓茶、咖啡等。如果失眠症状没有得到改善，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医治疗。
2022-06-15 17:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
