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南瓜瓜子的功效
补充说明：南瓜瓜子的功效
a******W 2021-07-05 16:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
南瓜瓜子具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效作用。但是，由于南瓜瓜子含有较高的脂肪含量，食用时应适量，如有特殊情况或对南瓜瓜子过敏，则应咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
南瓜瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入南瓜瓜子能够满足日常活动所需，有利于身体健康。
2.提供能量
南瓜瓜子富含油脂及碳水化合物，可被人体分解并转化为能量以供机体使用。适量食用南瓜瓜子有助于维持血糖水平稳定，并支持日常活动。
3.促进消化
南瓜瓜子中含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，可通过增加膳食纤维摄入量来改善症状。建议每日摄取约25-30克膳食纤维。
4.改善皮肤健康
南瓜瓜子中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损害，延缓衰老过程。每天吃一小把南瓜籽，长期坚持下来，可能会发现皮肤变得更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
由于南瓜瓜子含有的油脂较多，因此具有润滑肠道的作用，进而达到缓解便秘的效果。但需注意的是，如果患者对南瓜过敏，则不宜食用，以免引起不良反应。
需要注意的是，虽然南瓜瓜子有一定的营养价值，但是也不能过量食用，否则可能会导致上火的情况发生。另外，糖尿病患者应特别注意控制摄入量，以防血糖波动过大。
2024-03-15 20:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
