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怎样预防手指关节变形
补充说明：怎样预防手指关节变形
a******W 2021-07-05 16:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防手指关节变形可以考虑合理使用手部肌肉、定期休息与活动手指、穿戴支具保护、补充维生素D和钙、避免过度冷或过度热环境。
1.合理使用手部肌肉
合理使用手部肌肉可以减少因重复性劳损导致的手指关节变形。通过正确的手部运动和姿势来锻炼手部肌肉，有助于维持关节的稳定性和灵活性。
2.定期休息与活动手指
定期休息与活动手指可以帮助缓解手部疲劳，防止因长时间不动而引起的僵硬和关节变形。建议每小时起身走动并进行简单手部伸展操。
3.穿戴支具保护
穿戴支具保护可以在一定程度上限制异常活动范围，从而降低发生关节畸形的风险。例如护腕、护肘等，在进行度运动时佩戴可提供额外支持。
4.补充维生素D和钙
补充维生素D和钙有利于骨骼健康，对预防手指关节变形具有积极作用。可通过食物摄取或遵医嘱服用维生素D及钙片以满足身体需要。
5.避免过度冷或过度热环境
避免长时间处于过度冷或过度热环境中可以减少对手指关节的刺激，预防因温度原因造成的关节损伤。注意保暖防寒，夏季不要将手机放在阳光下直射。
若发现手指关节有疼痛、肿胀等症状，应及时前往医院就诊，以便早期诊断和治疗。
2024-01-10 16:57
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
尪痹片
用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
