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儿童缺锌铁吃什么补得快
补充说明：儿童缺锌铁吃什么补得快
a******W 2021-07-05 16:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
儿童缺锌铁可以考虑食用贝壳类海产品、红肉、肝脏、坚果、禽蛋等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果孩子确实存在缺锌或缺铁的情况，建议咨询医生并遵循医嘱进行治疗。
1.贝壳类海产品
贝壳类海产品富含锌、铁等矿物质，可以补充儿童所需的微量元素。如牡蛎、虾皮。适量摄入可促进生长发育，改善贫血症状。
2.红肉
红肉是铁元素的重要来源之一，有助于预防缺铁性贫血。例如牛肉、猪肉等。长期食用可能增加患心血管疾病的风险，因此应控制摄入量并搭配蔬菜一起食用。
3.肝脏
肝脏也含有丰富的锌和铁，适当进食对补充这两种微量元素有益。常见的有猪肝、鸡肝等。但不宜过多食用，以免导致胆固醇升高或维生素A中毒。
4.坚果
坚果中含有的镁、锰等矿物质有利于增强身体吸收锌的能力。如杏仁、核桃等。但是要注意不要过量食用，因为坚果中含有较高的脂肪和热量。
5.禽蛋
禽蛋中的蛋白质可以帮助身体合成酶和激素，从而提高锌和铁的利用率。包括鸡蛋、鸭蛋等。但是要注意不能吃生的或者没有煮熟透的禽蛋，以避免感染细菌。
针对儿童缺锌铁的情况，家长应注意调整饮食结构，保证营养均衡。必要时可在医生指导下使用补锌剂和补铁剂进行治疗，如赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸亚铁口服溶液等。
2024-02-09 11:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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