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紧张性头痛怎么办

发病时间：不清楚

紧张性头痛怎么办

补充说明：紧张性头痛怎么办

a******W 2021-07-05 16:27

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

紧张性头痛可以通过生活方式干预、肌肉放松训练、非处方止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源接触。这些举措有助于改善睡眠质量、增强身体素质及减轻心理压力，从而缓解紧张性头痛。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉紧张度来实现放松效果。此方法可提高个体对自身身体状态的认知能力，并学会运用放松技巧应对压力所致的肌张力增高现象；进而降低因持续性紧张引起头颈部不适的风险。
3.非处方止痛药
非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等可通过口服给药，一般间隔4-6小时一次。这类药物能够抑制前列腺素合成，缓解轻至中度的疼痛和发热。对于紧张性头痛有较好的镇痛作用。
4.抗抑郁药
抗抑郁药通常需要医生开具处方，在指导下使用，例如舍曲林、氟西汀等。抗抑郁药能调节大脑神经递质平衡，改善情绪障碍，从而缓解由抑郁症引起的紧张性头痛。
5.抗焦虑药
抗焦虑药需遵医嘱服用，常用药物有苯二氮卓类和非苯二氮卓类抗焦虑药，如片、盐酸丁螺环酮片等。此类药物具有中枢神经系统抑制作用，能有效缓解由焦虑症引发的紧张性头痛。
面对紧张性头痛，建议采取认知行为疗法，帮助患者识别并改变导致其紧张的思维模式。同时，保持良好的姿势也很重要，坐立时要挺直背部，不要长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。

2024-02-04 16:07