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青春期抑郁症怎么办
补充说明：青春期抑郁症怎么办
a******W 2021-07-05 16:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青春期抑郁症可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、家庭治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导青少年识别并改变消极思维模式。此方法有助于纠正患者对生活事件的看法，减少因错误观念导致的情绪低落。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通过定期会面，在安全环境中倾听患者的心声、表达感受，并给予鼓励和理解。此措施有利于改善人际关系紧张等问题，从而缓解抑郁情绪；还可以帮助患者建立自信，更好地应对压力。
3.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭参与咨询过程，旨在解决家庭内部冲突和沟通障碍。此措施有助于减轻因家庭环境造成的压力而引起的抑郁症状；同时也有助于增强家庭成员之间的理解和合作能力。
4.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如跑步、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量的运动能够促进大脑内神经递质的释放，如多巴胺和血清素，这些物质具有抗抑郁作用；此外，运动还能帮助个体从烦恼中分散注意力，进而减轻抑郁症状。
除了上述治疗方法外，饮食调整也是管理青春期抑郁症的重要组成部分。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，因为它们被认为具有一定的抗炎效果，可能对改善情绪有益。
2024-02-19 06:18
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
