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惊恐发作怎么治疗

发病时间：不清楚

惊恐发作怎么治疗

补充说明：惊恐发作怎么治疗

a******W 2021-07-05 16:28

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理松弛训练、深呼吸练习、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。CBT有助于纠正对危险、失控感等不适当的想法，减少焦虑触发因素，从而预防惊恐发作。
2.心理松弛训练
心理松弛训练通过渐进式肌肉放松法、想象放松法等技巧来降低身体紧张度。此方法可提高个体对自身生理反应的认知控制能力，从而减轻因压力导致的心悸或其他自主神经系统激活现象。
3.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用腹式呼吸法，在安静环境中定期进行深度呼气吸气。深呼吸能帮助缓解胸闷、气促等症状，并增加氧气供应以支持心血管系统稳定运作。
4.正念冥想
正念冥想包括固定时间段内专注于当下感受与环境细节。此做法有助于培养对身心状态变化的觉察力，并学会接受而非抗拒这些体验，从而减少因为无法控制“未来”而产生的恐惧感。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节神经递质平衡来缓解惊恐发作。这类药物具有快速镇静作用，能够有效控制急性期的焦虑症状。
惊恐发作时应保持冷静，避免过度运动或摄入刺激性食物，以免加剧心脏负荷。建议患者定期进行心理咨询，监测并调整情绪管理策略，以减少惊恐发作的风险。

2024-02-25 19:45