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心烦的不行怎么办
补充说明：心烦的不行怎么办
a******W 2021-07-06 10:51
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心烦的不行可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、安神类药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医以获得专业帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和压力反应。此方法有助于降低身体的应激水平，从而减轻由压力引起的心烦。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要与专业心理医生面对面交流，在指导下逐步改变不良思维模式及行为习惯。此疗法可以帮助个体识别并挑战不合理的想法，改善情绪调节能力，缓解心烦感。
3.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，在安全舒适的环境中探索情感体验和应对策略。这种形式的交流有助于个体表达内心困扰，获得支持与理解，并学习有效处理心烦情绪的方法。
4.安神类药物
安神类药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等，需按医嘱规定剂量服用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的功能，起到镇静催眠作用，可缓解因焦虑、抑郁等原因导致的心烦。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及将细针刺入特定穴位，可能需要多次治疗才能见效。中医认为某些穴位与体内气血运行相关，刺激这些部位能够平抑情绪，对于因情志不畅所致的心烦具有一定的舒缓效果。
建议患者日常生活中注意保持良好的睡眠质量，规律作息时间，适当运动锻炼，如散步、瑜伽等，有利于缓解心烦的症状。
2024-01-21 18:21
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
