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缺锌的宝宝吃什么好
补充说明：缺锌的宝宝吃什么好
a******W 2021-07-06 10:51
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺锌的宝宝可以适量食用牡蛎、扇贝、虾皮、芝麻、南瓜籽等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，对于促进生长发育、改善味觉以及维持免疫功能具有重要作用。此外，还能够增强食欲，促进伤口愈合。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌元素，因此缺锌患者也可以适量食用扇贝来补锌。缺锌会导致儿童生长迟缓、免疫力下降等问题发生，而扇贝中所含有的锌则有助于促进儿童身高增长并提高其免疫力。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中也含有一定量的锌元素，缺锌的人群可以通过吃虾皮进行补锌。锌对人体健康至关重要，它参与了多种生理过程，包括蛋白质合成、细胞分裂和修复等。虾皮中的锌可以帮助身体合成DNA，促进组织再生。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，这些营养素对身体健康有益。芝麻中的矿物质如钙、铁、镁等对人体有保健作用。此外，芝麻还有助于降低血压和胆固醇水平。
5.南瓜籽
南瓜籽富含锌、锰、铜等多种微量元素，有助于补充人体所需矿物质。南瓜籽中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘情况；同时也有助于控制血糖水平。
建议在医师指导下使用补锌制剂进行治疗，以确保安全有效地摄入锌。日常生活中还要注意均衡饮食，避免偏食或挑食，保证营养全面。
2024-03-16 03:03
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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