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精神压力大会引起什么症状
补充说明：精神压力大会引起什么症状
a******W 2021-07-06 10:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神压力大可能导致情绪低落、焦虑、疲劳、注意力不集中以及睡眠障碍等心理症状。
1.情绪低落
长期的精神压力会导致大脑神经递质失衡，影响5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的正常分泌和功能发挥，从而引发持续的情绪低落。患者会出现持久的心境低落状态，表现为兴趣减退或丧失、愉悦感缺乏等症状。
2.焦虑
当个体处于长时间的压力下时，交感神经系统会过度激活，导致肾上腺素和皮质醇水平升高，进而出现焦虑的症状。典型症状包括紧张不安、心悸、出汗以及对未来可能出现的问题过度担忧。
3.疲劳
压力大可能导致身体产生过多的皮质醇，抑制食欲中枢，降低能量储备，使人感到疲倦。患者可能会经历持续的身体疲惫、乏力，即使经过充分休息也无法恢复精力。
4.注意力不集中
长时间的精神压力会使大脑中的多巴胺含量下降，影响信息处理和记忆能力，从而导致注意力难以集中。这会影响日常任务完成效率，可能需要更长的时间来完成原本很简单的工作。
5.睡眠障碍
压力大的情况下，体内激素水平变化会引起自主神经系统的紊乱，导致失眠或浅眠的情况发生。这种情况会导致白天感到疲乏，影响工作和学习效率，严重时还可能诱发其他健康问题。
面对精神压力，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻症状。如有必要，可以寻求心理咨询师的帮助进行心理调适。
2024-02-19 15:55
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