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男人每天吃杏仁的好处
补充说明：男人每天吃杏仁的好处
2021-07-06 10:46
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
男人每天适量食用杏仁具有补充营养、润肠通便等好处。但需注意避免过量摄入，以免引起不适。
1.补充营养：杏仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素，如钙、磷、铁等，这些物质都是人体所必需的营养成分。因此，适当进食可以为身体提供所需的能量及各种营养素，有利于身体健康。
2.润肠通便：由于其含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。对于存在长期便秘问题的人群来说，每日适量食用杏仁有助于改善消化功能，减少因便秘带来的不适感。
需要注意的是，虽然杏仁有益健康，但也并非适合所有人食用。对杏仁过敏者应禁食；另外，糖尿病患者也不宜过多摄入，因为杏仁中的糖分含量较高。在日常生活中，建议根据个人体质和需求来确定适宜的摄入量，并保持均衡饮食习惯。
2021-12-01 11:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
