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什么治疗失眠
补充说明：什么治疗失眠
a******W 2021-07-07 10:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏，从而提高入睡难度。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如小米粥、香蕉等；也可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等药物来缓解不适。上述食物及药物具有一定的镇静作用，能辅助调节中枢神经系统功能紊乱状态，从而改善失眠症状。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，通常包括黄连、生地黄等中药材。这些药材具有清热解毒、滋阴补肾的功效，可有效减轻因心火旺盛所致的失眠症状。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在多轮咨询后逐步实现目标。此方法旨在纠正对睡眠的错误认识，并通过特定技巧改善睡眠环境，减少干扰因素以促进健康作息习惯形成。
5.针灸治疗
由有资质的针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激经络穴位来调节气血平衡，缓解紧张情绪和压力感，有助于改善睡眠质量问题。
除上述措施外，患者还可尝试放松训练，如深呼吸练习、瑜伽等，也有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2024-02-07 09:39
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
