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青少年生长痛可以运动吗
补充说明：青少年生长痛可以运动吗
2021-04-16 11:11
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童鹏 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：腹泻、急性上呼吸道感染、肺炎、湿疹、过敏性鼻炎、神经发育及脑瘫康复。
提问
通常情况下，青少年生长痛一般是可以运动的，但是要注意适当运动，避免剧烈运动。
青少年生长痛是指在生长过程中，骨骼肌肉的生长发育较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致的生理性疼痛，多发生在晚上。疼痛部位多表现为肌肉疼、关节疼、神经疼等，严重的时候甚至会影响睡眠。青少年生长痛一般是可以运动的，但是要注意适当运动，避免剧烈运动。剧烈运动可能会导致肌肉拉伤，加重疼痛的程度。建议青少年可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，可以促进骨骼的生长，还可以增强体质，有利于身体健康。
建议青少年在生长发育期间，要注意保证营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质。同时，还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-05-07 15:48
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生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。局部组织无红肿压痛，活动正常。对孩子正常的生长和发育不会产生影响。
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