发病时间：不清楚
压力大了怎么办
补充说明：压力大了怎么办
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
压力大了可以尝试运动疗法、冥想练习、深呼吸法、放松训练、认知行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳或团队运动来促进身体健康并减轻压力。因为运动能够帮助释放内啡肽，这是一种天然的止痛药，能提高心情；此外，它还可以改善睡眠质量、增强自信心并提供一个宣泄情绪的机会。
2.冥想练习
每天花费一定时间进行正念冥想，通常建议初学者从5分钟开始逐渐增加时长。冥想有助于培养专注力和觉察能力，使个体更加关注当下而非过去或未来可能发生的事件所造成的焦虑感；同时也有助于减少杂念干扰从而提升心理韧性。
3.深呼吸法
采用腹式呼吸的方式，缓慢而深入地吸气数秒钟，然后屏住呼吸几秒，最后慢慢呼出气体。此方法有助于降低心率和血压，缓解肌肉紧张，并促进身体和大脑之间的血液循环，从而减轻压力反应。
4.放松训练
利用渐进性肌肉松弛技术，在安静舒适的环境中躺下，集中注意力放松各个部位的肌肉。这种技巧可以帮助识别并控制身体上的紧张感，从而减少由压力引起的身体反应。
5.认知行为疗法
CBT涉及一系列策略，旨在改变消极思维模式和行为习惯，通常需要与专业治疗师合作完成。CBT认为，我们的想法塑造我们的情绪和行为，因此通过挑战不合理的信念并建立健康的心理应对机制来管理压力是有效的。
除了上述治疗方法外，保证充足的睡眠也是缓解压力的重要手段。良好的睡眠质量有助于恢复精力，提高应对压力的能力。
2024-02-05 01:37
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一般血压为零属于生命体征消失，属于医学上的脑死亡。
症状起因：一名被刀刺伤的患者，入院生命垂危，前胸右臂均有两处刀伤口，其中一刀口正在心脏的前方，由于心脏的出血速度无法控制，病人当时几乎没有血压、脉搏不清。 26岁的产妇，分娩前突然出现心衰症状，血压几乎为零。
可能疾病： 老年人心室扑动与颤动
常见检查：
就诊科室：心血管内科、急救
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
