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晕车吃什么
补充说明：晕车吃什么
a******W 2021-07-08 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕车可以尝试食用生姜、薄荷、柠檬、苹果、燕麦片等食物来缓解症状，但需要注意的是这些食物并不能完全治愈晕车。如果晕车症状严重或频繁发生，建议咨询医生以寻求专业治疗方案。
1.生姜
生姜具有促进消化、缓解恶心呕吐的作用，能够有效预防晕车。因为生姜中的姜酮和姜醇等成分可以抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到镇静作用。此外，还可以增强胃肠道蠕动，改善血液循环，对于晕车引起的不适症状也有一定的缓解效果。
2.薄荷
薄荷中含有挥发油，能刺激口腔及咽喉部黏膜，引起反射性的迷走神经兴奋，进而达到抑制恶心的效果。适量进食可减轻晕车时出现的头晕、恶心等症状。但需注意的是，对薄荷过敏者应避免食用。
3.柠檬
柠檬中富含维生素C以及有机酸，这些物质能够提高大脑的供氧量，一定程度上也可以缓解晕车的症状。适当食用有助于缓解晕车带来的不适感。但不宜过量食用，以免导致胃酸过多而引发腹痛或腹泻。
4.苹果
苹果含有较多糖分，可补充因晕车所致低血糖状态，同时其口感偏酸甜，具有一定提神醒脑功效，有利于缓解晕车症状。若为晕车患者，在乘车前适当进食苹果，可辅助减轻晕车反应。但不建议空腹吃苹果，以免加重胃肠负担。
5.燕麦片
燕麦片富含碳水化合物，可提供能量并稳定血糖水平，减少晕车时的不适感。适合晕车人群在出行前作为早餐食用。选择无糖或低糖版本以控制热量摄入。
饮食调整是缓解晕车的一种方法，但并不能完全消除晕车症状。建议在乘车前保持充足睡眠，合理安排饮食，避免暴饮暴食，特别是油腻、辛辣食物，以减少晕车风险。
2024-03-03 09:31
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
